發(fā)布日期：2017-02-07

近日，由美國芝加哥洛約拉大學(xué)牽頭的一項(xiàng)國際研究提供了一份引人注意的新證據(jù)：運(yùn)動不是控制體重的關(guān)鍵。

　　在對美國及另外四個(gè)國家的非裔年輕人的研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動與久坐不動都與體重增加沒有關(guān)聯(lián)。這項(xiàng)研究發(fā)表在《PeerJ》期刊上（點(diǎn)擊左下角閱讀原文）。雖說該研究的參與對象主要是非裔年輕人，但是對我們來說也有一定的指導(dǎo)意義。

　　論文第一作者Lara R. Dugas博士說：“我們的研究表明，體育運(yùn)動并不能阻止體重增加。”

　　體育運(yùn)動具有很多已經(jīng)被證實(shí)的益處，比如降低心血管疾病、糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，還能改善精神和情緒。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人更加健康，壽命更長。但是由于體育運(yùn)動會燃料卡路里，所以它也會增加食欲，通常很多人會通過吃得更多來補(bǔ)償這部分熱量，或者在接下來的時(shí)間中運(yùn)動減少。

　　一些專家認(rèn)為，缺少體育運(yùn)動是導(dǎo)致肥胖的關(guān)鍵因素。但是這項(xiàng)新研究并沒有發(fā)現(xiàn)體重增加和體育運(yùn)動之間有明確的關(guān)系。在該研究中，研究人員在一段時(shí)間內(nèi)客觀地測量了受測者的體育活動狀況，

　　該研究是“流行病學(xué)轉(zhuǎn)換研究建模(METS)”的主要成果之一。研究人員追蹤了1944名年齡在24至40歲之間的成年人，他們來自美國、加納、南非、牙買加和塞舌爾。受測者主要是非裔，覆蓋了廣泛的社會經(jīng)濟(jì)階層。Amy Luke博士是METS的主要研究人員，他是洛約拉大學(xué)公共衛(wèi)生科學(xué)系的副院長。

　　過去的研究表明，當(dāng)人們被問及自己的體育運(yùn)動狀況時(shí)，他們傾向于將自己的實(shí)際運(yùn)動量夸大。為了提供更加客觀的測量，該研究中的受測者持續(xù)一周在腰部穿戴名為加速器的追蹤設(shè)備。這些設(shè)備測量穿戴者的能量消耗，并統(tǒng)計(jì)步數(shù)。研究人員還測量了受測者的身高、體重和體脂。在接受了最初的測試之后，受測者被要求在一或兩年后接受回訪。

　　加納的受測人員平均體重最低（男性和女性都是139磅），美國的受測人員平均體重最高（男性206磅，女性202磅）。加納人也比美國人更加健康，加納受測者中66%的男性和44%的女性都滿足了美國公共衛(wèi)生部對體育活動指導(dǎo)的要求，而對美國人來說這一數(shù)字分別是44%和20%。該指導(dǎo)建議人們每周至少進(jìn)行2個(gè)半小時(shí)的中等強(qiáng)度有氧鍛煉。

　　令人驚訝的是，在這些國家的受測者中，那些滿足了體育運(yùn)動指導(dǎo)的受測者們體重增加得更多。比如，滿足了指導(dǎo)要求的美國男性平均每年增加0.5磅，而那些沒滿足要求的美國男性卻減少了0.6磅。

　　研究人員并沒有發(fā)現(xiàn)久坐不動與體重的增加或降低有明確的關(guān)系。與體重增加相關(guān)的最明確的因素包括最初測試時(shí)的體重、年齡和性別。

　　這項(xiàng)研究由美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）資助。研究名為“加速器測量的體育活動狀況與五種不同人群中的非裔成年人兩年后的體重變化沒有關(guān)系”。

　　除了Dugas和Luke外，其他的研究人員還包括洛約拉大學(xué)的Liping Tong博士，Ramon A. Durazo-Arvizu博士，David A. Shoman博士，Guichan Cao和Richard S. Cooper， 以及威斯康星大學(xué)麥迪遜分校、Kwame Nkrumah大學(xué)、洛桑大學(xué)醫(yī)院、塞舌爾衛(wèi)生部、西印度大學(xué)、開普敦大學(xué)、劍橋大學(xué)、挪威體育科學(xué)學(xué)院的研究人員。

　　綜上所述，要想保持健康的體態(tài)，“邁開腿”和“管住嘴”一個(gè)也不能少。

來源：中國生物技術(shù)網(wǎng)